骨盤と言われると何となくイメージできる部位はあると思います。
下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮などを保護するように位置している骨が骨盤です。
歪みが原因で、足やせダイエットがうまくいかない人がいるのかもしれません。
骨盤の歪みが原因で血流が悪くなり、むくみによって足が太く見えることがあります。本来はつかない脂肪が蓄積されることも、骨格のゆがんだ部分にはあるようです。いつも同じ方の足ばかりをいすに座ると組む癖がある人や、左右の膝の高さが正座をした時に揃っていない人は、歪んでいることがあるそうです。
歪みを正すには整形外科の施術を受けるという方法もありますが、施術費用がかかります。自宅で可能な足やせダイエットとして、骨格の歪みを正すものもあります。
主な歪みを矯正したい部位は膝と骨盤です。下半身への影響が特に骨盤の歪みは大きく、足やせを困難にしてしまうでしょう。後ろ歩きが、骨盤の歪みを正す足やせダイエットとしてはおすすめです。
毎日１日20分程度を目安に、後ろ向きにリズムよく歩いてみましょう。早さを変えたり立ち止まったりせず、一定の歩調でできる限り歩くのです。膝を胸元まで引き寄せた姿勢で仰向けになって、ぐるぐると膝を回す運動をすることも、足やせ効果が膝の歪みを正すことで期待できるようです。